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안녕하세요 관악구체육회 이혜린지도자입니다! 오늘 해보실 운동은 토닝볼을 이용한 필라테스 2탄! 하체편입니다! :) 1. 사이드 레그 리프트 (코어안정화 및 둔근강화) 2. 무릎대고 스쿼트 (코어강화 및 하지근육 강화) 평소 정확한 맨몸 스쿼트 동작이 안되시는 분들, 둔근강화를 원하시는 분들에게 도움이 되실만한 운동입니다! 잘 보시구 따라해주세요 :) 감사합니다! “위 영상은 상업적 목적이 없습니다.”